LUKAS BECK
5 Jahre helfe ich Menschen aus der ewigen Diätspirale
Abnehmen?
Dein letztes Mal.
Für alle, die jede Diät durchhaben, immer wieder beim Ausgangsgewicht landen und einfach essen wollen, ohne schlechtes Gewissen.
KOMMT DIR DAS BEKANNT VOR?
Abnehmen war nie dein Problem, aber das Gewicht halten schon?
Dein Plan hält genau so lange bis zum ersten verpassten Training?
Nach dem Kuchen, Burger oder der Pizza: schlechtes Gewissen und Scham statt Genuss?
Du weißt eigentlich, was gesund ist, bis die Einladung zum Essen kommt?
DER FEHLER IM SYSTEM
Du hast nicht versagt. Deine Pläne haben es.
Shakes, Crash-Diäten, 6-Wochen-Programme, Kalorien zählen, Keto, Zuckerverzicht: alle haben dasselbe Problem: Sie sind für irgendjemanden gemacht. Nicht für dich.
Ernährung ist so persönlich wie dein Fingerabdruck. Ein Plan, der deinen Alltag ignoriert (Beruf, Schichtarbeit, Familie, Feierabend, ..) ist ab Tag eins zum Scheitern verurteilt.
Deshalb starte ich nicht mit einem Plan.
Sondern mit deinem Leben.
SO ARBEITEN WIR ZUSAMMEN
Erst schauen. Dann verändern.
Dann dranbleiben.
Schritt 1 · Woche 1
Du isst weiter wie bisher.
Kein Verzicht, keine Regeln. Kurzer Anamnesebogen, dann 7 Tage Mahlzeiten per Foto tracken. Ich schaue dir über die Schulter auf den Teller und kommentiere - ohne erhobenen Zeigefinger.
Schritt 2 · Der Videocall
Deine 3 ersten Schritte. Nicht meine Standard 3.
Wir schauen gemeinsam auf Auffälligkeiten im Tagebuch und bauen daraus deine ersten Schritte . Minimalinvasiv und passend zu deinem Leben statt schnell und extrem.
Schritt 3 · Umsetzung
Ich bleibe dran, bis es sitzt.
Sättigende Rezepte statt starrem Plan mit Gramm-genauem Abwiegen, dein Kalorienziel, auf Wunsch ein Trainingsplan. Mindestens einmal pro Woche melde ich mich: kommentiere, frage nach, gebe Tipps.
WAS DU BEKOMMST
Ein Weg, der zu deinem Leben passt.
Anamnese + persönliche Ernährungsanalyse
Kein generischer Fragebogen. Wir schauen gemeinsam auf deinen echten Alltag: Was isst du, wann, warum, unter welchen Umständen? Das ist die Grundlage für alles danach.
Videocall mit deinen 3 ersten Schritten
Klarheit statt einem Regelkatalog. Wir finden die einfachsten Schritte die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst und du bekommst Feedback zu deinem Ernährungstagebuch.
Sättigende Rezepte + Kalorienziel und Trainingsplan
Bei mir bekommst du keinen Ernährungsplan bei dem du auf das Gramm genau kochen musst. Mein Ziel ist es, dass du satt wirst, genießen und trotzdem Richtung Ziel gehen kannst.
Mindestens 1 x pro Woche persönlicher Check-In
Ein echter Ansprechpartner & kein anonymer App-Account. Ich schreibe 100% deine Nachrichten, bin in dem Video-Call und werte deinen Fortschritt aus.
WAS PASSIERT NACH DER ANMELDUNG?
Nach der Anmeldung bist du nicht mit einer App allein.
01
Du füllst deinen Anamnesebogen aus
Das dauert nur ein paar Minuten & ich hab alle Infos für deinen Start.
02
Ich begrüße dich persönlich im Chat
Kein Bot, kein anonymer Account - ich.
03
7 Tage essen wie immer - einfach per Foto tracken
Währenddessen bekommst du Feedback. Im Anschluss einen Videocall mit den Findings
Lukas im Coaching Chat
Hey! Schön, dass du da bist. 👋 Ich hab deine Anamnese gelesen: Schichtdienst und zwei Kinder, das kriegen wir gut unter.
Die nächsten 7 Tage: einfach essen wie immer und Fotos davon machen. Rezepte findest du in der Bibliothek. Falls du Fragen hast, bin ich hier im Chat für dich verfügbar
WER DIR DA ÜBER DIE SCHULTER SCHAUT
Ich kenne diesen Weg, weil ich ihn gegangen bin.
Ich war nicht in der Lage, das zu essen, was meinem Körper gut getan hat, und gleichzeitig gut für meinen Geist zu sein. Gesund für den Körper heißt nicht automatisch gesund für den Geist - das hat sich lange wie ein unlösbares Rätsel angefühlt.
Nach unzählig gescheiterten Versuchen mit den Methoden anderer war mir irgendwann klar: Es gibt nur einen Weg. Meinen eigenen. Heute esse ich gesunde Gerichte, Pizza und Schokolade. Mit Genuss und ohne schlechtes Gewissen. Ich trainiere für einen starken Körper, damit ich meinen Tag so gestalten kann, wie ich es mir vornehme.
Mittlerweile bin ich davon überzeugt, dass Ernährung und der Umgang mit unseren Lebensmitteln der Schlüssel zu vielen Problemen in unserem Alltag sein kann. Daher gibt es nichts was mich mehr befreit, anderen Person dabei helfen, dasselbe zu erreichen. Essen soll befreien und nicht stressen oder zum Feind werden.
> 5 Jahre Berufserfahrung
Zertifizierter Ernährungsberater
Weiterbildungen seit 2018
Zertifizierter Fitnesstrainer
WAS DABEI RAUSKOMMT
Echte Menschen. Echte Veränderungen.
10kg in 3 Monaten
"Ich habe vorher alles versucht und vorher wirklich nicht geglaubt, dass es an den vielen Kleinigkeiten liegt. Mit Lukas habe ich zum ersten Mal das Gefühl, dass das hier auch noch in einem Jahr funktioniert."
P
Petra
Endlich aus Diät-Spirale raus
3 Monate Coaching
Keine verbotenen Lebensmittel mehr
"Ich verbiete mir heute keine Lebensmittel mehr und fühle mich trotzdem erfolgreicher als je zuvor. Das klingt nach wenig – ist aber für mich eine komplett neue Art, mich selbst zu sehen."
P
Pia
Beziehung zu Essen verbessert
6 Monate Coaching
Nicht nur satt, sondern auch zufrieden
"It was a great experience to do the nutrition coaching sessions with Lukas. I was coming from a gut health battle of years and tried the standard “nutritionist” that would only give me menus and no knowledge about how to take good care of myself."
C
Caroline
Endlich Wohlbefinden essen
3 Monate Coaching
Trotz Unverträglichkeiten einen Weg gefunden
"Ich habe in dieser Zeit ca. 12 Kilo abgenommen und mache nun fast jeden Tag Sport.
Ich bin vitaler denn je und ernähre mich so, dass es mich nicht belastet: Das Besondere an Lukas Beratungsstil ist nämlich, dass er sich voll auf die körperlichen Gegebenheiten von dir einlässt somit keine 0815 Tips weitergibt."
A
Arash
Vitaler denn je
6 Monate Coaching
KLARE PREISE, KEINE ÜBERASCHUNGEN
Transparent. Ohne versteckte Kosten.
Wähle den Zeitraum, der zu dir passt. Je länger wir zusammenarbeiten, desto tiefer gehen wir.
BELIEBTESTE WAHL
Zahlung per Kreditkarte, Überweisung, Apple- oder Google Pay
✔
Wenn du nach 14 Tagen das Gefühl hast, dass das nichts für dich ist, bekommst du dein Geld zurück.
Keine Bedingungen. Keine nervigen Rückfragen. Einfach Bescheid geben in den ersten 14 Tagen nach Start und ich erstatte dir den vollen Betrag.
Warum? Weil ich überzeugt bin, dass der Ansatz funktioniert (und weil kein vernünftiger Mensch für etwas bezahlen sollte, das ihm nicht passt). Die Garantie existiert, damit du ohne Risiko herausfinden kannst, ob es passt.
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