LUKAS BECK
5 Jahre helfe ich Menschen aus der ewigen Diätspirale
Abnehmen?
Dein letztes Mal.
Für alle, die jede Diät durchhaben, immer wieder beim Ausgangsgewicht landen und einfach essen wollen, ohne schlechtes Gewissen.
ONLINE ERNÄHRUNGSBERATUNG & 1:1 COACHING
DAS HIER KENNST DU VIELLEICHT
Abnehmen war nie dein Problem, aber das Gewicht halten schon?
Sätze wie die folgenden sind genau die Indikatoren, die mir zeigen, dass es mit der nächsten Diät nicht besser werden wird. Diäten sind auch nicht das Problem - die funktionieren - sind aber so "passend" wie ein Puzzleteil, das man mit dem Hammer einschlägt. Das hält kurz, macht aber das Gesamtbild kaputt.
Dein Plan hält genau so lange bis zum ersten verpassten Training?
Nach dem Kuchen, Burger oder der Pizza: schlechtes Gewissen und Scham statt Genuss?
Du weißt eigentlich, was gesund ist, bis die Einladung zum Essen kommt?
DER FEHLER IM SYSTEM
Du hast nicht versagt. Deine Pläne haben es.
Shakes, Crash-Diäten, 6-Wochen-Programme, Kalorien zählen, Keto, Zuckerverzicht: alle haben dasselbe Problem: Sie sind für irgendjemanden gemacht. Nicht für dich.
Ernährung ist so persönlich wie dein Fingerabdruck. Ein Plan, der deinen Alltag ignoriert (Beruf, Schichtarbeit, Familie, Feierabend, ..) ist ab Tag eins zum Scheitern verurteilt.
Deshalb starte ich nicht mit einem Plan.
Sondern mit deinem Leben.
SO ARBEITEN WIR ZUSAMMEN
Erst schauen. Dann verändern.
Dann dranbleiben.
Schritt 1 · Woche 1
Du isst weiter wie bisher.
Kein Verzicht, keine Regeln. Kurzer Anamnesebogen, dann 7 Tage Mahlzeiten per Foto tracken. Ich schaue dir über die Schulter auf den Teller und kommentiere - ohne erhobenen Zeigefinger.
Schritt 2 · Der Videocall
Deine 3 ersten Schritte. Nicht meine Standard 3.
Wir schauen gemeinsam auf Auffälligkeiten im Tagebuch und bauen daraus deine ersten Schritte . Minimalinvasiv und passend zu deinem Leben statt schnell und extrem.
Schritt 3 · Umsetzung
Ich bleibe dran, bis es sitzt.
Sättigende Rezepte statt starrem Plan mit Gramm-genauem Abwiegen, dein Kalorienziel, auf Wunsch ein Trainingsplan. Mindestens einmal pro Woche melde ich mich: kommentiere, frage nach, gebe Tipps.
WAS DU BEKOMMST
Die Einzelteile die größer sind als ihre Summe
📈 Persönliche Ernährungsanalyse
Kein generischer Fragebogen. Ich schaue: Was isst du, wann, warum und wo? Das ist die Grundlage dein Fortschritt.
💻 1:1 Videocall
Wir arbeiten am Anfang gemeinsam die Schritte aus, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
🥘 Sättigende Rezepte
Es gibt keinen Gramm genauen Ernährungsplan. Wir finden leckerer, sättigende & einfache Rezepte für deine Kochskills.
🙋♂️ Persönlicher Check-In
Kein anonymer App-Account. Ich schreibe zu 100% deine Nachrichten, werte deinen Fortschritt aus und bin im Chat.
👟 Individuelle Trainingspläne
Kein 0815-Plan der passen "könnte". Wir sprechen darüber was in deinen Alltag passt und arbeiten genau damit.
✅ 14 Tage Garantie
Wenn das Coaching nichts für dich ist, bekommst du in den ersten 14 Tagen dein Geld zurück - ohne Diskussion.
WAS PASSIERT NACH DER ANMELDUNG?
Nach der Anmeldung bist du nicht mit einer App allein.
01
Du füllst deinen Anamnesebogen aus
Das dauert nur ein paar Minuten & ich hab alle Infos für deinen Start.
02
Ich begrüße dich persönlich im Chat
Kein Bot, kein anonymer Account - ich.
03
7 Tage essen wie immer - einfach per Foto tracken
Währenddessen bekommst du Feedback. Im Anschluss einen Videocall mit den Findings
Lukas im Coaching Chat
Hey! Schön, dass du da bist. 👋 Ich hab deine Anamnese gelesen: Schichtdienst und zwei Kinder, das kriegen wir gut unter.
Die nächsten 7 Tage: einfach essen wie immer und Fotos davon machen. Rezepte findest du in der Bibliothek. Falls du Fragen hast, bin ich hier im Chat für dich verfügbar
WER DIR DA ÜBER DIE SCHULTER SCHAUT
Ich kenne diesen Weg, weil ich ihn gegangen bin.
Ich war nicht in der Lage, das zu essen, was meinem Körper gut getan hat, und gleichzeitig gut für meinen Geist zu sein. Gesund für den Körper heißt nicht automatisch gesund für den Geist - das hat sich lange wie ein unlösbares Rätsel angefühlt.
Nach unzählig gescheiterten Versuchen mit den Methoden anderer war mir irgendwann klar: Es gibt nur einen Weg. Meinen eigenen. Heute esse ich gesunde Gerichte, Pizza und Schokolade. Mit Genuss und ohne schlechtes Gewissen. Ich trainiere für einen starken Körper, damit ich meinen Tag so gestalten kann, wie ich es mir vornehme.
Mittlerweile bin ich davon überzeugt, dass Ernährung und der Umgang mit unseren Lebensmitteln der Schlüssel zu vielen Problemen in unserem Alltag sein kann. Daher gibt es nichts was mich mehr befreit, anderen Person dabei helfen, dasselbe zu erreichen. Essen soll befreien und nicht stressen oder zum Feind werden.
> 5 Jahre Berufserfahrung
Zertifizierter Ernährungsberater
Weiterbildungen seit 2018
Zertifizierter Fitnesstrainer
WAS DIE KUNDEN SAGEN
Echte Menschen. Echte Veränderungen.
10kg in 3 Monaten
"Ich habe vorher alles versucht und vorher wirklich nicht geglaubt, dass es an den vielen Kleinigkeiten liegt. Mit Lukas habe ich zum ersten Mal das Gefühl, dass das hier auch noch in einem Jahr funktioniert."
P
Petra
Endlich aus Diät-Spirale raus
3 Monate Coaching
Ein Weg trotz Unverträglichkeiten
"Ich habe in dieser Zeit ca. 12 Kilo abgenommen und [..] bin vitaler denn je und ernähre mich so, dass es mich nicht belastet: Das Besondere an Lukas Beratungsstil ist, dass er sich voll auf die körperlichen Gegebenheiten von dir einlässt somit keine 0815 Tips weitergibt."
A
Arash
Vitaler denn je
6 Monate Coaching
Nicht nur satt sondern zufrieden
"It was a great experience to do the nutrition coaching sessions with Lukas. I was coming from a gut health battle of years and tried the standard “nutritionist” that would only give me menus and no knowledge about how to take good care of myself."
C
Caroline
Endlich Wohlbefinden essen
3 Monate Coaching
Keine Verbote mehr
"Ich verbiete mir heute keine Lebensmittel mehr und fühle mich trotzdem erfolgreicher als je zuvor. Das klingt nach wenig – ist aber für mich eine komplett neue Art, mich selbst zu sehen."
P
Pia
Beziehung zu Essen verbessert
6 Monate Coaching
KLARE PREISE, KEINE ÜBERASCHUNGEN
Transparent. Ohne versteckte Kosten.
Wähle den Zeitraum, der zu dir passt. Je länger wir zusammenarbeiten, desto tiefer gehen wir.
BELIEBTESTE WAHL
Zahlung per Kreditkarte, Überweisung, Apple- oder Google Pay
✔
Wenn du nach 14 Tagen das Gefühl hast, dass das nichts für dich ist, bekommst du dein Geld zurück.
Keine Bedingungen. Keine nervigen Rückfragen. Einfach Bescheid geben in den ersten 14 Tagen nach Start und ich erstatte dir den vollen Betrag.
Warum? Weil ich überzeugt bin, dass der Ansatz funktioniert (und weil kein vernünftiger Mensch für etwas bezahlen sollte, das ihm nicht passt). Die Garantie existiert, damit du ohne Risiko herausfinden kannst, ob es passt.
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