satt
bereit
ENDLICH
zufrieden
gesund
stark
Möchtest du dich gesund ernähren, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?
Dann habe ich großartige Neuigkeiten für dich! Starte heute noch deinen letzten Versuch, das Thema nachhaltig anzugehen.
Hier ist deine Einladung, gemeinsam mit mir deine Ernährung zu verbessern, damit du nicht mehr ständig darüber nachdenken musst.
Das erwartet dich in der Ernährungsberatung
Ernährung
nach Maß
Hier dreht sich alles um dich, nicht um ein 0815-Programm. Egal, ob du warm oder kalt isst, keine Hülsenfrüchte verträgst oder im Schichtdienst arbeitest. Alles wird auf deinen Alltag, deine Gewohnheiten und Geschmack abgestimmt.
Digitale
Begleitung
Excuse me: Wir haben 2025. Natürlich berate ich dich mit meiner App. Dort findest du deinen Fortschritt, Sport- und Ernährungsplan sowie wichtige Lerninhalte. Über die Chatfunktion stehst du mit mir Mo-So in Kontakt. Weiter unten findest du ein paar Screenshots.
Regelmäßiger
Check-In
Wir beide sprechen uns mindestens einmal pro Woche. Wie einfach oder wie schwierig sind die neuen Routinen, der Ernährungs- oder Bewegungsplan für dich? Mit kleinen Anpassung arbeiten wir uns Schritt für Schritt in Richtung Ziel.
Mehr als nur Ernährung
Ernährung bedeutet sehr viel - aber nicht alles. Komplett wird es erst wenn wir deine Bewegung, Schlaf und Alltag mit anpassen. Daher gibt es einen individuellen Trainingsplan, der sich in deinen Alltag integriert.
Wertvolles Coaching
Die Ernährungsberatung kostet 200€ pro Monat. Eine wertvolle Investition in deinen Körper, die dir hilft, eine gesunde Zukunft zu gestalten. Indem du jetzt in deine Ernährung investierst, legst du das Fundament für deine Gesundheit.
Womit wir deine Ziele erreichen
Ein Blick in meine App
ESSEN
nach deinem
Geschmack
Das sagen meine Kunden
Dein online Ernährungsberater
Moin - Lukas hier.
Du schaust einem kochbegeisterten Nerd in die Augen, der es sich zur Mission gemacht hat Menschen zu einem gesünderen Alltag zu verhelfen.
Wenn ich nicht gerade Inhalte für das Internet oder meine Kunden erstelle, findest du mich im Fitnessstudio, auf dem Fahrrad, hinter der Kamera oder auch mal auf STEAM.
Schön, dass du da bist 🫶
Werdegang
2022
Ernährungsberaterlizenz
Nach jahrelanger Erfahrung im Coaching und selbst angeeignetem Wissen aus Universitätsbüchern, habe ich mein Wissen in der Ernährungsberatung zusätzlich lizenzieren lassen.
2020
Corona
Viel Zeit
Corona hat uns alle erwischt. Während der langen Abende und freien Tage entstand mein erstes Ernährungsprogramm für meinen ersten Kunden. Dieser hält heute noch sein Zielgewicht.
2016
Fitnesstrainerlizenz
Nach jahrelangem Training mit unterschiedlichsten Meinungen durch Internetforen und Fitnessstudios, habe ich beschlossen der Sache Fitness auf den Grund zu gehen. Wie funktioniert es denn wirklich?
2011-2024
In House &
External IT-Consulting
Von der Ausbildung an der DHBW bis zum Ende meiner Bürokarriere war ich in Großraumbüros oder auf dem Weg zu Kundenterminen. Lange Tage, Kontextwechsel, Personalverantwortung, Coaching, Events, Afterwork, ... Ständig am Zweifeln: Was soll ich essen? Bewege ich mich genug? etc.
1992-2011
Aller Anfang ist schwer
Aufgewachsen am Fuße der schwäbischen Alb mit nahezu keinem Bezug zu gesunder Ernährung. Trotzdem schon immer begeistert für Essen, die Natur und Sport.
Ich arbeite 80h in der Woche. Wie soll ich Zeit für Veränderung finden? Nie war ein besserer Zeitpunkt als jetzt. Deinen letzten Termin im Kalender hast du entweder selbst rausgeschickt oder zugesagt. Es liegt in deiner Hand, ob du Zeit für deine Gesundheit nimmst oder so weiter machst wie bisher. Worauf wartest du noch?
Ich will nicht abnehmen, sondern habe Probleme mit meiner Verdauung? Bin ich bei dir trotzdem richtig? Auch hier habe ich schon vielen Menschen geholfen sich wieder mit ihrer Verdauung anzufreunden. Glaub mir: Es gibt kein schöneres Gefühl, wenn du wieder mit Selbstbewusstsein das essen kannst, was du willst und du auf deinen Körper hören kannst. Bist du bereit für die Veränderung?
F A Q
Wie funktioniert Ernährungsberatung online? Zuerst erarbeiten wir gemeinsam deine Ziele und du gibst mir Einblicke in deinen Alltag. Damit erarbeite ich dir einen auf dich und deinen Alltag, zugeschnittenen Ernährungsplan und erstelle dir Workouts, die dir Spaß machen. Einmal in der Woche gibt es einen Check-In mit dem wir eine Kurskorrektur vornehmen - falls notwendig.
Wie lange dauert die Beratung? Damit wir einen nachhaltigen Effekt auf deine Gesundheit haben, müssen wir mindestens 3 Monate gemeinsam daran arbeiten. Erst dann wirst du die ersten Erfolge im Alltag, auf der Waage, deinem Schlaf, im Spiegel oder im Wohlbefinden bemerken.
